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Composez votre assiette.

Créez l’assiette parfaite avec des ingrédients frais et sains. Vous choisissez chaque ingrédient. Voici quatre assiettes de notre cuisine pour vous inspirer.

Voir tous les ingrédients
    1. Choisissez votre baseAssiette
    2. ProtéinesSaumon fumé 100 g
    3. Légumes rôtis et cuitsEdamame 30 g
    4. Bonnes graissesAvocat ½
    5. Bons glucidesQuinoa 100 g

    Dans cette assiette

    506 cal

    • 32 g protéines
    • 32 g lipides
    • 23 g glucides
    1. Choisissez votre baseAssiette
    2. ProtéinesŒufs à votre façon 2 pièces
    3. ProtéinesBœuf wagyu braisé 150 g
    4. Légumes vertsSalade mélangée 50 g
    5. Légumes vertsTomates cerises 4 pièces
    6. Légumes vertsCarotte 80 g
    7. Bons glucidesHash browns 3 pièces

    Dans cette assiette

    831 cal

    • 70 g protéines
    • 49 g lipides
    • 19 g glucides
    1. Choisissez votre baseAssiette
    2. ProtéinesPoulet grillé 200 g
    3. ProtéinesFalafel maison 80 g
    4. Légumes vertsConcombre 80 g
    5. Bonnes graissesHoumous maison 120 g
    6. Bons glucidesParatha 1 pièce

    Dans cette assiette

    1232 cal

    • 84 g protéines
    • 66 g lipides
    • 68 g glucides
    1. Choisissez votre baseAssiette
    2. ProtéinesPoulet grillé 200 g
    3. ProtéinesTempeh 100 g
    4. ProtéinesTofu (grillé, bouilli ou frit) 100 g
    5. Pré et probiotiquesKimchi 100 g
    6. Bons glucidesRiz basmati 150 g
    7. Bons glucidesParatha 1 pièce

    Dans cette assiette

    1400 cal

    • 107 g protéines
    • 79 g lipides
    • 68 g glucides